Valérie Launay
Votre sophrologue à Savigny-sur-Orge
Mon parcours
Après plus de 30 années passées en entreprise une prise de conscience s’est opérée sur ma vie, sur mes ressentis et mes désirs pour l’avenir. Un besoin de changer quelque chose dans ma vie, tourner la page vers un nouveau chapitre,
une nouvelle histoire.
Avec une appétence pour l’aide à la personne et le mieux être au quotidien,
la Sophrologie s’est présentée rapidement comme thème de ma nouvelle histoire
et plus précisément mon désir de devenir Sophrologue.
Ne plus rester dans l’attente et faire le nécessaire pour avancer et donner plus
de sens à ma vie.
« Décider de se donner du temps est déjà un pas sur le chemin de
la réalisation de soi. Et dans ce moment de liberté que l’on s’accorde,
la conscience peut s’ouvrir, s’élargir ». Alphonso Caycedo
Diplômée de l’école de sophrologie Caycédienne ESOCAY Paris, j'ai le savoir-faire et le savoir être nécessaire pour répondre à toutes vos attentes et vous transmettre cet outils merveilleux pour une meilleure connaissance de vous-même toujours avec bienveillance.
Après avoir suivi des spécialisations pour accompagner les enfants
et les adolescents je continue à me former pour vous proposer
le meilleur accompagnement possible.
La sophrologie, c'est quoi ?
C’est une méthode thérapeutique créée et développée depuis 1960 par le médecin neuro-psychiatre Alphonso Caycedo. Méthode simple exclusivement verbale
et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle s’appuie sur la respiration et permet à chacun d’être acteur de son mieux être et de son existence. Avec l’aide de relaxation dynamique et d’exercices simples de détente musculaire et de visualisation positive, cette méthode douce va
à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle aide à amener une profonde détente, à réguler la fréquence cardiaque, le système nerveux, à oxygéner les organes et le cerveau et à évacuer les tensions.
Elle va permettre d’aller à la rencontre de soi-même, de renforcer le positif
et de prendre conscience de nos capacités et de notre potentiel.
Grâce à un entraînement régulier, elle permet de devenir rapidement responsable et autonome et donner plus de sens à sa vie.
La sophrologie est un outil fabuleux qui permet d’acquérir
une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Respecte ton corps quand il demande
une pause
Respecte ton esprit quand il cherche
le repos
Honore toi quand tu as besoin d'un moment
Tu le mérites...
Une séance de sophrologie, c'est comment ?
La 1re séance dure environ 1 h 15, il s’établit un dialogue entre le sophrologue
et la personne qui vient le consulter. Le dialogue a pour but de la comprendre,
de connaître ses attentes, ses souhaits, ses objectifs… Et de faire le point sur
sa situation actuelle. C’est un échange mutuel où se crée l’alliance avec la personne.
Le sophrologue va pouvoir établir un protocole de suivi avec l’accord de la personne sur le déroulement et sur l’engagement à prendre.
Ensuite une 1re pratique simple est abordée. C’est souvent un travail
sur la respiration et une première prise de conscience de son corps.
Une fois la séance terminée, le client exprime ce qu’il a vécu au sophrologue. Quelques conseils et/ou exercices sont alors donnés au client en attendant
le prochain rendez-vous si besoin.
Les séances suivantes d’1 heure se déroulent toujours en 3 temps :
En 1er, un échange avec le thérapeute sur les ressentis et les besoins de la personne afin d'adapter au mieux la séance à venir.
Viens ensuite l’explication et le vécu de la pratique avec des exercices en posture assis ou debout (en cas d’inconfort, il est possible de s’allonger si besoin).
Proposition d’exercices de relaxations dynamiques où de techniques spécifiques comme des visualisations positives, de la respiration…)
Enfin, le sophrologue écoute avec bienveillance les ressentis de la personne
et analyse de manière positive de ce qui a été vécu lors de la séance.
Pour qui et pourquoi ?
Pour qui ?
Cette méthode simple s’adresse aux besoins spécifiques de chacun et sans restriction.
Aux enfants à partir de 5 ans, aux adolescents, aux étudiants, aux adultes, aux seniors, aux femmes enceintes, aux sportifs,…
Pourquoi ?
Les champs d'applications sont nombreux, dans le domaine de la prévention, de l’éducation et de la prévention de la santé
et permettent par des techniques simples et accessibles à tous, de résoudre les maux du quotidien.
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine, ni à un suivi psychologique.
Dans la gestion du quotidien :
La sophrologie permet :
- d’améliorer la qualité de son sommeil
- gérer son stress et ses émotions
- apaiser les douleurs psychiques de la dépression, de l’anxiété, de l’angoisse ;
- se libérer d’un deuil, d’un traumatisme
- gérer la douleur
- prendre en charge les addictions
- prendre en charge le trouble du comportement alimentaire et régulation du poids
Mais aussi...
Adultes et entreprises
- Améliorer sa qualité de vie au travail
- Accompagner une reconversion, un changement
- Développer son potentiel d’adaptation,
- Développer sa motivation
- Gérer son stress et ses émotions
- Savoir s'affirmer,
- Gérer un Burnout...
Enfants et ados
- Gérer le stress et les émotions
- Améliorer sa concentration
- Chasser les tensions et les colères
- Développer ses capacités / son potentiel
- Développer sa motivation
- Améliorer sa confiance en soi,
- Être à l'écoute de soi/de ses camarades...
Séniors
- Renforcer ses capacités cognitives
- Être à l'écoute de son corps
- Etablir (ou rétablir) une bonne connexion et relation avec son schéma corporel
- Chasser les tensions
- Gérer ses émotions,
- S'accepter et s'adapter au quotidien pour mieux vieillir...
et encore...
Sportifs
- Améliorer ses performances
- Optimiser son potentiel
- Consolider son mental
- Vaincre ses blocages
- Gagner en confiance en soi
- Gérer ses émotions
- Gérer ses tensions physiques et mentales
- Être à l'écoute de son corps...
Femmes enceintes
- Gérer le stress et les émotions
- Chasser les tensions
- Être à l'écoute de son corps
- Gérer sa grossesse avec sérénité
- Accepter les changements
- Préparer au mieux son accouchement...
Evènements
- Se préparer à un évènement :
- passage d'examen,
- prise de paroles en public
- accouchement
- compétition sportive
- Gérer son stress et ses émotions,
- Renforcer ses capacités...
Consultations individuelles à mon Cabinet
- 50 €
- 60 € pour la 1re séance
N’ayant pas d’accès PMR à mon Cabinet (personnes à mobilité réduite),
je peux me déplacer à domicile (dans un rayon de 15 kms)
Tarif préférentiel à 40 € pour les étudiants et les demandeurs d’emploi
sur présentation d’un justificatif.
_______N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour la prise en charge
_______de vos séances de sophrologie.
Séances de groupe
Possibilité en entreprise, dans le milieu médical (cliniques, hôpitaux),
en collectivité, en association ou établissement scolaire (maternelle, primaire, collège)
Me contacter pour établir un devis, pour un partenariat
ou pour tout renseignement supplémentaire
La sécurité sociale ne rembourse pas les séances mais certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie des séances.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Offres et tarifs
